Cours de Kung Fu Adultes à Strasbourg – Style Shaolin Vu Ba

Découvrez nos cours de Kung Fu pour adultes à Strasbourg, dédiés à l’apprentissage progressif du style Shaolin Vu Ba. Ce style de kung fu unique, issu de la branche Han Bai du Shaolin du Fukien, mêle traditions chinoise et vietnamienne. Il fait partie du paysage des arts martiaux sino-vietnamiens. Le style Shaolin Vu Ba intègre notamment des éléments de boxe libre vietnamienne, comparable à la boxe thaïlandaise, des formes traditionnelles du Shaolin du sud et de la danse de licorne, également appelée danse de lion.

Nos cours s’adressent aux adultes de tous âges à partir de 13 ans, désireux d’apprendre les arts martiaux à Strasbourg, et ce, quel que soit leur niveau, avec un programme adapté à chaque tranche d’âge.

Structure du cours de Kung Fu pour Adultes

Chaque cours de kung fu adultes est soigneusement structuré afin de maximiser l’apprentissage et favoriser une progression constante.

Une séance type est organisée de la sorte :

Salut de début de cours : Rituel de concentration et de démonstration de respect vis-à-vis du lieu de pratique, des élèves et des encadrants.
Méditation : Moment propice à la préparation mentale, à la relaxation et au travail de la posture.
Échauffement articulaire, musculaire et cardio-vasculaire : Permet de prévenir les blessures et d’optimiser les performances physiques pour l’entrainement à venir.
Étirements : Amélioration de la souplesse et de la mobilité pour préparer le corps aux mouvements d’amplitude spécifique.
Étude des techniques de base et avancées : Apprentissage et approfondissement des techniques de frappes et de blocages des membres supérieurs et inférieurs en solo ou en binôme, projections et saisies, travail sur la structure du corps.
Étude de la self-defense martiale : Apprentissage des applications martiales issues des taos.
Étude en groupe des taos : Pratique des enchaînements traditionnels par groupe de niveau.
Retour au calme : Assouplissements et méditation pour conclure la séance.
Salut de fin de cours : Clôture le cours dans le respect de la tradition martiale et le respect démontré à la lignée des maîtres.

Programme détaillé des cours de Kung Fu Adultes

Nos cours de kung fu adultes à Strasbourg couvrent un large éventail de pratiques, permettant à chaque participant de progresser à son rythme :

Méditation : Cette partie du programme est abordée à chaque entrainement pour permettre au pratiquant d’approcher progressivement le développement de la pleine conscience et de la sérénité mentale.
Techniques de base : les techniques de base regroupent un certain nombre de positions étudiées en statique et en déplacement, de frappes pieds-poings, de techniques de blocages et d’enchainements exécutés en solo, en binôme ou en groupe ainsi que le commencement de l’étude des déstructurations.
Techniques avancées : les techniques avancées s’adressent aux pratiquant ayant au moins deux à trois années de pratique. Elles regroupent notamment les saisies, clés articulaires, projections et étude approfondie des déstructurations.
Taos à mains nues et avec armes : Les taos sont des formes traditionnelles spécifiques du style Shaolin Vu Ba constituées d’enchainements de mouvements exécutés de manière fluide et énergiques. Ces formes traditionnelles sont au nombre de 12 et sont étudiées en fonction du niveau de pratique des disciples.
Self-defense martiale : Certaines techniques d’autodéfense efficaces basées sur les applications martiales des techniques traditionnelles sont abordées. Elles permettent de comprendre comment agir sur la structure du corps par des mouvements simples et d’envisager une réponse à une agression potentielle. Les mouvements d’autodéfense doivent être répétés de très nombreuses fois pour s’assurer une assimilation qui puisse générer un geste réflexe.
Acrobaties gymniques et martiales : Les acrobaties gymniques et martiales sont le sujet d’un cours à part entière. Elles sont néanmoins abordées succinctement durant le cours de kung fu pour adultes. Les acrobaties permettent le développement de l’agilité et de la coordination pour une meilleure appréhension de l’évolution du corps dans l’espace.

Vous pouvez également découvrir un plus large éventail d’arts martiaux dans notre école en participant au cours de boxes pieds-poings et au cours de danse de licorne et danse de dragon.

Lieux et horaires des cours de Kung Fu Adultes à Strasbourg

Nos cours de kung fu adultes se déroulent chaque mercredi de 19h30 à 21h30, hors vacances scolaires, au gymnase de l’école du Neufeld, situé 1 rue du Sundgau, 67100 Strasbourg. Pour accéder au gymnase, utilisez les sonnettes marquées « gymnase rdc » à l’entrée de l’école. Le gymnase est situé au rez-de-chaussée, sur la droite de la cour.

Encadrement bénévole par des experts en Kung Fu

Les cours sont dirigés par des experts qualifiés en arts martiaux chinois externes :

Erwin Guet : Ceinture noire 4e duan, éducateur sportif diplômé, grand frère 1er cap de l’école Shaolin Vu Ba.
Franck Beaubois : Ceinture noire 1er duan, moniteur fédéral diplômé, petit frère 2e cap de l’école Shaolin Vu Ba.

Ils sont assistés par des pratiquants avancés, dont :

Antoine Gerber : Ceinture noire 1er duan, petit frère 2e cap.
Nathan Bravo : Ceinture noire 1er duan, petit frère 1er cap.
Solène Burot-Kaiser : Petite sœur 1er cap.
Paco Raya : Ceinture noire 1er duan, disciple 3e cap.
Et bien d’autres disciples de l’école Shaolin Vu Ba.

Rejoignez nos cours de kung fu pour adultes à Strasbourg et découvrez les bénéfices physiques et mentaux de cet art martial ancestral.